*विश्व किडनी दिवस पर सैकड़ों लोगों ने की होली मैराथन वॉक*

अजमेर, 13 मार्च()। विश्व किडनी दिवस के अवसर पर प्राइवेट मेडिकल प्रैक्टिशनर एसोसिएशन, *सी के बिड़ला हॉस्पिटल, जयपुर* एवं अन्य मॉर्निंग वॉक सामाजिक समूहों के संयुक्त तत्वावधान में 13 मार्च को आयोजित 5 किलोमीटर की होली मैराथन वॉक में सैकड़ों लोगों ने बढ़ चढ़कर हिस्सा लिया।

क्षेत्रीय महाविद्यालय अजमेर के सामने नई चौपाटी से सुबह 7 बजे शुरू हुई मैराथन वॉक से पहले आधा घंटा एरोबिक्स कर सभी वार्मअप हुए। इस दौरान डीजे के साउंड पर एरोबिक्स ट्रेनर जिम्मी, अनुष्का व बिपाशा के साथ एरोबिक्स करते हुए सभी आनंदित हुए। होली मैराथन वॉक में हिस्सा लेने के लिए सुबह साढ़े पांच बजे से ही स्त्री, पुरुष व बच्चों का जुटना शुरू हो गया था।

*सी के बिड़ला हॉस्पिटल,जयपुर* की ओर से *राघव सोनी व शांतनु सिंह* ने बताया कि सभी को मॉर्निंग वॉक टीशर्ट वितरित की गई। प्राइवेट मेडिकल प्रैक्टिशनर एसोसिएशन अजमेर से जुड़े चिकित्सकों डॉ पंकज तोषनीवाल, डॉ अभिषेक सक्सेना, डॉ प्रदीप जयसिंघानी, डॉ विवेक माथुर, डॉ कुणाल कोहली, डॉ कुलदीप शर्मा, डॉ प्रकाश नारवानी, डॉ महेश गुप्ता, डॉ पी एस कर्नावट, डॉ गरिमा खींची डॉ एस पी मूर्झानी आदि अन्य ने बड़ी संख्या में उपस्थिति दर्ज कराई। मित्तल हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर से जुड़े चिकित्सक, नर्सिंग व प्रशासनिक विभाग के बहुत से कर्मचारी वॉक में शामिल हुए। 5 किलोमीटर की मैराथन के तहत सभी को नई चौपाटी से डॉ निर्मला पांडेय और डॉ अंजु तोषनीवाल ने फ्लैग ऑफ कर रवाना किया। मैराथन में वैशाली नगर माकड़वाली रोड तिराहे तक जाकर लौटने का लक्ष्य दिया गया था। बच्चों, बुर्जुग और युवतियों ने बड़े ही उत्साह से इस मैराथन को पूरा किया। सुरक्षा की दृष्टि से मित्तल हॉस्पिटल की प्राथमिक मेडिकल किट से सुसज्जित एंबुलेंस व यातायात पुलिस वाहन साथ में चल रहे थे।

मित्तल हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर अजमेर के गुर्दा रोग विशेषज्ञ डॉ रणवीर सिंह चौधरी ने बताया कि पीएमपीएस का होली मैराथन आयोजन किडनी स्वास्थ्य के बारे में आमजन में जागरुकता बढ़ाने के लिए किया गया।

डॉ चौधरी ने बताया कि वर्ष 2025 में डब्ल्यूएचओ ने किडनी स्वास्थ्य जागरुकता को बढ़ावा देने के लिए क्या आपकी किडनी ठीक है? जल्दी पता लगाएं और किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा करें! को थीम बनाया है।

डॉ रणवीर ने बताया कि 8 से 10 प्रतिशत व्यस्क लोगों में किसी न किसी प्रकार की किडनी बीमारियां पाई जाती हैं। इनमें से ज्यादातर लोगों को किडनी की बीमारियों के बारे में तब पता चलता है जब किडनी बहुत ज्यादा डैमेज हो जाती है या पूरी तरह से खराब हो जाती है। इसलिए हर साल मार्च महीने के दूसरे गुरुवार को वल्र्ड किडनी डे का आयोजन किया जाता है।

किडनी की बीमारियों के बारे में जागरुकता जगाने तथा किडनी डैमेज का शुरुआती अवस्था में पता लगने से ही उसका निदान किया जा सकता है।

किडनी को स्वस्थ कैसे रखें………

डॉ रणवीर ने कहा कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी व तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए, संतुलित भोजन ग्रहण करें, नमक कम लेवें, फास्ट फूड व ज्यादा मीठा नहीं खाएं, ब्लड प्रेशर व शुगर को नियंत्रण में रखे, नियमित जांच करते रहें। वजन नियंत्रण में रखें व नियमित व्यायाम करें। स्मोकिंग व एल्कोहल ना ही ले तो अच्छा है। दर्द की दवाइयां ज्यादा लम्बे समय तक नहीं लेवे, यदि जरूरी हो तो किसी डॉक्टर की सलाह से लेवें। किडनी डैमेज का इलाज शुरुआती अवस्था से ही किडनी विशेषज्ञ से कराएं।