स्वस्थ हृदय के लिए हार्ट टू हार्ट चुनौती शुरू हो गई है, 700 से अधिक लोग पहले ही यह चुनौती स्वीकार कर चुके हैं
नई दिल्ली, 29 सितंबर, 2022: विश्व हृदय दिवस 2022 की थीम – ‘हर किसी के लिए हृदय स्वास्थ्य’ को ध्यान में रखते हुए, भारत एक स्वस्थ हृदय के लिए हार्ट टू हार्ट चुनौती ले रहा है, यह जांचने की स्वस्थ्य आदत को विकसित करने के लिए कि किसी का हृदय स्वस्थ है या नहीं – 4 मंजिल (60 कदम) पर चढ़ने के द्वारा। यह एक अद्वितीय शारीरिक गतिविधि अभियान है, क्योंकि रेव एस्प कार्डियोल (इंग्लैंड एड) [1] में प्रकाशित एक अध्ययन से यह पता चलता है।
अध्ययन से यह भी पता चलता है कि सीढ़ियाँ चढ़कर कोई व्यक्ति अपने हृदय के स्वास्थ्य की सूचक
जाँच कर सकता है क्योंकि डेढ़ मिनट में 4 मंजिल (60 सीढ़ियाँ) नहीं चढ़ पाना इस बात का संकेत है कि आपका हृदय ठीक तरह से काम नहीं कर रहा है।
स्वस्थ्य हृदय के लिए हार्ट टू हार्ट चैलेंज लेने के लिए एक मिनट में 4 मंजिल यानी 40 फीट चढ़ना पड़ता है और अगर 726 लोग इस चैलेंज को लेते हैं तो एक मिनट में माउंट एवरेस्ट (29028.9 फीट) की ऊंचाई पर चढ़ने के बराबर होगा। और अभी तक 700 से ज़्यादा लोगों ने इस चुनौती को स्वीकार करते हुए माउंट एवेरेस्ट की ऊंचाई के बराबर चढ़ चुके हैं!
”डॉ. (प्रो.) एस. सी. मनचंदा, पद्म श्री विजेता, सीनियर कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट, सर गंगा राम अस्पताल, नई दिल्ली कहते हैं, “हालांकि स्वास्थ्य सेवाओं के क्षेत्र में हुई प्रगति ने कार्डियोवैस्कुलर डिसीज़ेज के उपचार के परिणामों में सुधार किया है, लेकिन आज भी कार्डियोवैस्कुलर डिसीज़ेज यानी हृदय से संबंधित बीमारियां विश्व स्तर पर मौत का प्रमुख सबसे कारण बनी हुई है। इनमें से 85 प्रतिशत मौतें हार्ट अटैक और स्ट्रोक के कारण होती हैं। सीवीडी की बढ़ती घटनाओं को रोकने के लिए निवारक उपाय काफी प्रभावी हैं। कई निवारक उपायों में से, शारीरिक गतिविधियां हृदय को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। और, कई शारीरिक गतिविधियों में से, सीढ़ियाँ चढ़ना चाहे तेजी से हो या मध्यम गति से, हृदय और मांसपेशियों को महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है, जो मैकमास्टर विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से साबित हुआ है। [1] शोध के दौरान, यह भी पाया गया कि छोटी अवधि में भी, चाहे वह मध्यम तीव्रता हो, निरंतर प्रशिक्षण हो या उच्च-तीव्रता से सीढ़ियां चढ़ना हो, हृदय प्रक्रिया के बाद मांसपेशियों में लाभकारी अनुकूलन थे।
हार्ट टू हार्ट चैलेंज – डूइंग इट योरसेल्फ (डीआईवाय) – भारतीय युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोग, जो कार्डिएक अरेस्ट के कारण दम तोड़ रहे हैं, भविष्य में हृदय से संबंधित जोखिमों से बचने के लिए निवारक उपाय करने में सक्षम होंगे।
डॉ विनोद शर्मा, वाइस चीफ एक्जीक्यूटिव ऑफिसर और कार्डियोलॉजी सर्विसेज के प्रमुख, नेशनल हार्ट इंस्टीट्यूट, नई दिल्ली ने कहा, “भारत में हृदय रोगों की गंभीरता अब तक के उच्चतम स्तर पर है और धीरे-धीरे बढ़ रही है क्योंकि भारत को 2030 में विश्व में हृदय संबंधी मौतों की सबसे अधिक संख्या दर्ज करने का कुख्यात गौरव प्राप्त होगा, यहां लगभग हर चौथी मौत कार्डियोवैस्कुलर डिसीज़ेज (सीवीडी) के कारण होती है। और अगर हम उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) की बात करें, तो 42 प्रतिशत भारतीयों को पता नहीं है कि उन्हें उच्च रक्तचाप है। और सीवीडी से संबंधित 50 प्रतिशत मौतें 50 वर्ष से कम उम्र के लोगों में होती हैं। जबकि युवा भारतीयों में दिल का दौरा पड़ने की दर 10 गुना अधिक होती है। कुछ हृदय स्थितियों के लिए, व्यायाम कुछ दवाओं जितना ही शक्तिशाली और प्रभावकारी हो सकता है। व्यायाम के कई रूपों में से, सीढ़ियाँ चढ़ना एक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित व्यायाम रहा है, जो किसी के हृदय स्वास्थ्य का एक सरल और मुफ्त परीक्षण है। हार्ट टू हार्ट अभियान एक बहुत ही आवश्यक पहल है जिसे भविष्य में हृदय से जुड़े जोखिमों को रोकने के लिए भारत में लोकप्रिय बनाने की आवश्यकता है।”
जेबी फार्मा की पहल-हार्ट टू हार्ट हेल्दी – हार्ट चैलेंज अपनी तरह का एक अनूठा अभियान है, जिसका उद्देश्य हृदय को स्वस्थ रखने के लिए कुछ भूली हुई लेकिन आवश्यक आदतों को पुनर्जीवित करना है।
सबसे पहले, लोग सीढ़ियां चढ़ना भूल गए हैं, जिसे जेबी फार्मा अपनी पहल-हार्ट 2 हार्ट – हेल्दी हार्ट चैलेंज से हृदय को स्वस्थ रखने के लिए इस अभियान के माध्यम से पुनर्जीवित करना चाहता है।
दूसरा, लोगों ने निवारक स्वास्थ्य जांच के लिए जाना बंद कर दिया है क्योंकि 75 प्रतिशत भारतीय आबादी कभी भी नैदानिक परीक्षणों के लिए नहीं जाती है, यही कारण है कि वे (सीवीडी) के शुरुआती लक्षणों से चूक जाते हैं। लेकिन वे इसे स्वयं कर सकते हैं।
तीसरा, अभियान में रक्तदाब को मापने (बीपी राइट कारो) के सबसे सरल तरीकों को सूचीबद्ध किया गया है क्योंकि उच्च रक्तचाप एक ‘साइलेंट किलर’ है। लेकिन उच्च रक्तचाप से ग्रसित अधिकांश लोग इस समस्या से अनजान हैं क्योंकि अधिकतर मामलों में इसके कोई चेतावनी संकेत या लक्षण नहीं दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, रक्तचाप को नियमित रूप से मापा जाना चाहिए।
