विश्राम या रिलेक्सेशन
क्रोध से छुटकारा पाने के लिये रिलेक्सन एक प्रभावकारी तरीका है | गहरी सांस लेकर दिमा की नसों को ढीला छोडे, यह क्रोध की भावना को शान्त करने में फायदेमंद होगी | गहरी और लम्बी दीर्घ स्वांस लेते हुए सुखदायी कल्पनाएँ कर मन को शांत एवं प्रसन्न करें | ऐसा करने से आपकी क्रोधान्धता की भावनायें शिथिल हो जायगी और आप अपनी क्रोध की ज्वाला को शांत कर सकगें | योग की सरल कसरतों को नियमित रूप से करने से आपकी नसों को आराम मिलेगा और आपके मन को भी शांती प्राप्त होगी |
क़ई पुस्तकें से हम रिलेक्सेशन टैक्नीक्स सीख सकते हैं। एक बार आप जब इन रिलेक्सेशन टैक्नीक्स को सीख लेगें तो फिर आप उन्हें किसी भी परिस्थिति पर काबू पाने के लिये परिस्तिथी के मुताबिक उपयोग में ला सकते हैं।अगर आप विवाहित हैं और आप दोनों ही गर्म दिमाग के हैं तो यह अच्छा तरीका है कि आप दोनों रिलेक्सेशन की ये विधियां सीख लें।यह जानना सदैव अच्छा है कि गुस्से पर कैसे काबू किया जाये बजाये इसके कि आप कई अवांछित और दुष्परिणामों में उलझ कर रह जाएं।
डा. जे. के. गर्ग
सन्दर्भ हिन्दी नेस्ट.कॉम,मेरी डायरी के पन्ने, विभिन्न संतों एवं महापुरूषों के प्रव्रचन आदि
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