नई दिल्ली। गर्मी का मौसम आते ही त्वचा से संबंधित परेशानियां बढ़ जाती हैं। ऐसे में जरा सी लापरवाही त्वचा के लिए घातक हो सकती है। खुद को तरोताजा रखने के लिए भी त्वचा की खास देखभाल जरूरी है। शरीर का जो भाग धूप के संपर्क में सबसे अधिक आता है, जैसे- चेहरे, आंख, बाल व बाजू, उसकी देखभाल तो होनी ही चाहिए। अंदरूनी तौर पर गर्मी से बचने के लिए भी उपायों पर ध्यान देने की जरूरत होती है। आंखों व चेहरे की सुरक्षा के साथ साथ गर्मी में शरीर की ताजगी बरकरार रखना भी बेहद जरूरी है ताकि मन काम में लगा रहे।
गर्मियों में होने वाली परेशानियां.
पसीने से चिपचिपाहट और इससे खुजली व संक्रमण होने का खतरा होता है।
घमौरी, खुजली, रैशेज व सनबर्न की शिकायतें भी होती हैं।
तेज धूप से सनबर्न, चेहरे का झुलसना और पिगमेंटेशन की समस्या पैदा होती है।
गर्मियों में मुहांसे भी काफी परेशान करते हैं।
कैसे बचें गर्मी से .
गर्म हवाओं व पसीने से होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए साफ, धुले व सुती कपड़े ही पहने।
दिनभर में करीब 10-12 ग्लास पानी पीयें।
सुविधा के अनुसार दिन में दो बार ठंढे पानी से स्नान करें।
शरीर में होने वाली पानी की कमी को दूर करने व त्वचा की चमक को बनाएं रखने के लिए पानी के साथ साथ रस भरे फलों का सेवन करें।
शरीर की कांति बनाए रखने के लिए कम से कम छह घंटे की नींद अवश्य लें, त्वचा स्वस्थ रहेगी।
जिम न जाने की स्थिति में घर पर ही व्यायाम व योग करें।
सुबह खुली हवा में टहलना गर्मी में स्वस्थ्य रहने में मददगार होता है।
आंखों के संक्रमण व मिट्टी-धूल से बचने के लिए धूप का चश्मा लगाना बेहद जरूरी है।
काले की जगह हल्के रंग के छाते का इस्तेमाल करें।
विशेषज्ञों की राय
त्वचा रोग विशेषज्ञ डा. इंदू तोलानी ने बताया कि गर्मियों में सनबर्न, मुहांसे, रैशेज ज्यादा परेशान करते हैं। ऐसे में त्वचा को सूखा रखने के लिए पाउडर का इस्तेमाल खूब करना चाहिए। खूब पानी पीना चाहिए और रसीले व लाल व पीले फलों का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। खाने में एंटी-ऑक्साइड-रिच खाद्य पदार्थो को शामिल करें। जिसमें आम, पपीता जैसे-फल शामिल हैं। साथ ही दिन भर में तीन से चार बार चेहरे को ठंडे पानी से धोएं।
मेकअप व ब्यूटी आर्टिस्ट निर्मल रंधावा ने बताया कि अलग अलग प्रकार की त्वचा के लिए अलग अलग नुस्खे काम आते हैं। लेकिन खास कर चेहरे की देखभाल के लिए तैलीय, सूखी व सामान्य त्वचा के लिए विशेष घरेलू उपायों पर ध्यान देना आवश्यक है।
उन्होंने बताया कि तैलीय त्वचा के लिए मुलतानी मिट्टी व दही काफी फायदेमंद होता है। वहीं, सूखी त्वचा के लिए दूध, चंदन पाउडर व नींबू के रस के मिश्रण का इस्तेमाल काफी कारगर होता है। सामान्य त्वचा के लिए पपीते के गुदे के साथ चंदन पाउडर व दही के मिश्रण का चेहरे पर इस्तेमाल करने से काफी लाभ मिलता है। सभी प्रकार की त्वचा के लिए नारियल पानी का नियमित सेवन धूप से बचाव के लिए प्रभावी माना जाता है।
ब्यूटी आर्टिस्ट श्वेता सचानी ने बताया कि धूप में निकलने से पहले सन स्क्रीन क्रीम जरूर लगाएं। अधिक समय तक धूप में रहने की स्थिति इससे फायदा मिलता है और चेहरा झुलसता नहीं है। उन्होंने घरेलू विधियों में फलों व सब्जियों के प्रयोग पर जोर दिया और इसे हर लिहाज से त्वचा के लिए फायदेमंद भी बताया।