बिहारी गंज, नसीराबाद रोड स्थित पंचमुखी हनुमान मंदिर पर प्रातः एवं सांयकालीन सत्रों में योग का प्रशिक्षण दिया जा रहा है। मंदिर अध्यक्ष राकेश कुमार शर्मा ने बताया कि उक्त योग सत्र में योग शिक्षक डॉ. स्वतन्त्र शर्मा साधकों को योग के विभिन्न अभ्यास सिखा रहे हैं।
डॉ. शर्मा ने बताया कि आज के सत्र में घुटनों, कमर तथा सर्वाइकल की तकलीफ दूर करने के लिए विशेष रूप से कुर्सी सूर्यनमस्कार का प्रशिक्षण प्रदान किया गया। इसके अतिरिक्त तनाव प्रबंधन एवं उच्च रक्तचाप नियंत्रित करने के लिए श्वास लेने का सही तरीका बताते हुए उदरीय, वक्षीय एवं स्कंदीय श्वसन के साथ-साथ पूर्ण यौगिक श्वसन का भी अभ्यास कराया गया। सूक्ष्म व्यायामों के साथ ही विभिन्न प्रकार के रोगों से मुक्ति हेतु प्राणायाम का अभ्यास भी कराया जा रहा है। यह सत्र प्रतिदिन प्रातःकाल 6 बजे तथा सांयकाल 5.30 बजे आयोजित किया जा रहा है। मंदिर अध्यक्ष राकेश कुमार शर्मा ने बताया कि सत्र हेतु पंजीकरण खुला हुआ है।
राकेश कुमार शर्मा
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