बारिश के बावजूद योग शिविरों में पहुंचे साधक, जाने विभिन्न आसनों के लाभ
अजमेर 22 जून। शिक्षा एवं पंचायतीराज राज्य मंत्री श्री वासुदेव देवनानी ने कहा कि योग अपनी जीवन शैली, शरीर एवं प्रकृति के बीच सामंजस्य बैठाने का नाम है। व्यायाम, ध्यान, ज्ञान और शरीर के जरीए मन को साधने से ही वांछित परिणाम हासिल होंगे। प्रत्येक व्यक्ति योग से जुड़े और अपने जीवन को बेहतर बनाए।
शिक्षा राज्य मंत्री श्री देवनानी ने यह बात आज योग शिविरों के दौरान कही। उन्होंने कहा कि अजमेर उत्तर विधान सभा क्षेत्र में पण्डित दीनदयाल उपाध्याय जन्म शताब्दी वर्ष के उपलक्ष्य में 14 जून से 10 दिवसीय योग शिविरों के आयोजन विभिन्न स्थानों पर किये जा रहे है जिनके समापन कल 23 जून को प्रातः किए जाएंगे । इसके लिए 28 स्थानों पर 28 अतिथि तय किए गए हैं। इनमंे संभागीय आयुक्त श्री हनुमान सहाय मीना, पुलिस महानिरीक्षक श्रीमती मालिनी अग्रवाल, जिला कलक्टर श्री गौरव गोयल, पुलिस अधीक्षक श्री राजेन्द्र सिंह, सांसद एवं किसान आयोग अध्यक्ष सांवरलाल जाट, संसदीय सचिव सुरेश सिंह रावत सहित राजनैतिक व प्रशासनिक क्षेत्र के गणमान्य व्यक्ति शामिल है। समापन के अवसर पर शिविरार्थियों को प्रमाण पत्र वितरित किये जाऐंगे तथा मित्तल अस्पताल के द्वारा योग साधकों का स्वास्थ्य परीक्षण भी किया जाएगा।
आज विभिन्न स्थानों पर आयोजित योग शिविरों में प्रशिक्षकों ने शिविरार्थियों को विभिन्न योग, आसनों व प्राणायाम का अभ्यास कराया तथा उनसे होने वाले शारीरिक व मानसिक लाभों की जानकारी दी। प्रशिक्षकों ने जानकारी देते हुए बताया कि अर्ध उष्ट्रासन शारीरिक स्थिति बैठी हुई स्थिति में किया जाता है। इस आसन के अभ्यास की अंतिम अवस्था ऊंट के बूबड़ या उभार की स्थिति जैसी बनता है। इस आसन के अभ्यास में केवल प्रथम चरण (अर्ध उष्ट्र की स्थिति) का ही अभ्यास किया जाता है। अभ्यास विधि सर्वप्रथम विश्रामासन में बैठे जा। पुनः दंडासन की स्थिति में आ जाएं। पैरों को मोड़ते हुए एड़ियों पर बैठ जाएं। जांघों को सटाकर रखें एवं अंगूठे एक-दूसरे से सटे हों। हाथों को घुटनों पर रखें। सिर एवं पीठ को बिना झुकाए सीधा रखें। यह स्थिति वज्रासन कहलाती है। घुटनों पर खड़े हो जाएं। हाथों को कमर पर इस प्रकार रखें कि अंगुलियां जमीन की ओर हों। कोहनियांे एवं कंधों को समानांतर रखें। अब सिर को पीछे की तरफ झुकाते हुए ग्रीवा की मांसपेशियों को खींचें। श्वास अंदर खींचें एवं धड़ को जितना संभव हो सके झुकाएं। श्वास बाहर छोडते हुए शिथिल हो जाना चाहिए। पुनः जांघों को जमीन से लंबवत रखें। सामान्य रूप से श्वास लेते हुए इस मुद्रा में 10-30 सेकंड तक रूकें। श्वास अंदर खींचते हुए सामान्य मुद्रा में वापस लौटते हुए वज्रासन में बैठ जाएं। पुः विश्रामासन में शिथिल हो जाना चाहिए। लाभ इस योगाभ्यास से पीठ और गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती है। कब्ज एवं पीठ दर्द से मुक्ति मिलती है। सिर एवं हृदय क्षेत्रा में रक्त संचार बढ़ाता है। यह योगाभ्यास हृदय रोगियों के लिए अत्यंत लाभदायक है, किंतु इसका अभ्यास सावधानी पूर्वक किया जना चाहिए। हर्निया एवं उदर संबंधी गम्भीर व्याधि तथा आर्थराइटिस चक्कर आना, स्त्रिायों के लिए गर्भावस्था के समय में इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
28 स्थानों पर होंगे 28 अतिथि, समापन कल
वार्ड संख्या एक में बाल वीर उद्यान, बी0के0 कौल नगर, श्री शिवशंकर हेडा, अध्यक्ष एडीए, वार्ड 2 में सम्राट स्कूल, कोटड़ा अजमेर श्री रामचन्द्र चैधरी, अध्यक्ष सरस डेयरी अजमेर, वार्ड 3 में अम्बे विहार मंदिर गार्डन, बी0के0कौल नगर, डाॅ0 लारा शर्मा, विभागाध्यक्ष योग व विज्ञान विभाग, एमडीएस वि.वि. अजमेर, वार्ड 4 में सूरज गार्डन, बोराज रोड, अजमेर, सुश्री वन्दना नोगिया, जिला प्रमुख, वार्ड 5 में संजय नगर चैराहा-प्लाट, नागफणी अजमेर, श्री तुलसी सोनी, पूर्व शहर जिला महामंत्राी अजमेर, वार्ड 6 में ऋषि वाटिका, सुभाष उद्यान के सामने, अजमेर, श्री जयकिशन पारवानी, शहर जिला महामंत्राी अजमेर, वार्ड 7 में सामुदायिक भवन लौंगिया अस्पताल के बाहर, श्री धर्मेश जैन, पूर्व यूआईटी अध्यक्ष, वार्ड 8 में समीर शुभ कार्यालय, ममैयो का चैक, श्री मोक्षराज जी, पतंललि योग समिति, वार्ड 11 में श्री टाॅकिज परिसर, श्री किशोर कुमार, एडीएम अजमेर, वार्ड 12 में रा.मो.ई स्कूल, स्टेशन रोड, प्रो0बी0एल0 चैधरी, अध्यक्ष माध्यमिक शिक्षा बोर्ड राजस्थान, वार्ड 45 में सामुदायिक भवन कुन्दन नगर, श्री अरविन्द सेंगवा, एडीएम सिटी, अजमेर, वार्ड 46 में भैरूजी मंदिर, घूघरा घाटी, श्री श्रीकिशन सोनगरा, पूर्व मंत्राी राज. सरकार, वार्ड 47 में पार्षद श्री राजेन्द्र राठौड के निवास पर, प्रतापनगर, श्री राजेन्द्र सिंह, पुलिस अधीक्षक अजमेर, वार्ड 48 में सामुदायिक भवन, शास्त्राीनगर, श्री हनुमान सहाय मीणा, सम्भागीय आयुक्त अजमेर, वार्ड 49 में वैभव वाटिका, कल्प वृक्ष वाली गली, लोहाखान, श्री गौरव गोयल, जिला कलक्टर अजमेर, वार्ड 50 में सिटी पैलेस गार्डन, अग्रवाल काॅलोनी के सामने, सिविल लाईन, श्रीमती मालिनी अग्रवाल, पुलिस महानिरीक्षक अजमेर, वार्ड 52 में नगर निगम प्रागंण, श्री वासुदेव देवनानी, शिक्षा एवं पंचायतीराज राज्य मंत्री, वार्ड 53 में रा.ओसवाल जैन उ.मा. विद्यालय, श्री अरविन्द यादव, जिलाध्यक्ष भाजपा अजमेर शहर, वार्ड 54 में जे.टी. आनासागर चैपाटी, डाॅ आर. के. गोखरू, प्राचार्य जेएलएन मेडिकल काॅलेज अजमेर, वार्ड 55 में शिवमंदिर, कैलाशपुरी, अजमेर, श्री सांवरलाल जाट, सांसद एवं अध्यक्ष किसान मोर्चा, वार्ड 56 में वीर उद्यान, शिवशंकर डेयरी वाली गली, सागर विहार, वैशाली नगर, श्री सुनीलदत्त जैन, संघ चालक, वार्ड 57 में डा0 हेडगेवार उद्यान, केशव नगर, वैशालीनगर, श्री धर्मेन्द्र गहलोत, महापौर नगर निगम, वार्ड 58 में लक्ष्य पैलेस समारोह स्थल, पंचशील अजमेर, श्रीमती मेघना चैधरी, सचिव, माध्यमिक शिक्षा बोर्ड अजमेर, वार्ड 59 में लायन्स भवन, वैशालीनगर, अजमेर, श्री सुरेश रावत, संसदीय सचिव, राज. सरकार, वार्ड 60 में राउमावि वैशालीनगर, प्रो0 कैलाश सोढानी, कुलपति मदस वि.वि., हाथीखेड़ा में चामुण्डा माता मेला ग्राउण्ड, चामुण्डा चैराहा, श्री सोमरत्न आर्य, पूर्व महामंत्राी शहर जिला अजमेर, अजयसर में पंचायत भवन, आई.टी. सेंटर, अजयसर, श्री सुभाष काबरा, अध्यक्ष जिला उद्योग समिति, माकड़वाली में राज. उच्च माध्यमिक विद्यालय माकड़वाली, श्री ओमप्रकाश भडाणा, प्रदेशाध्यक्ष ओबीसी मोर्चा।