अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं | साथ ही ये इम्यूंन सिस्टरम को भी मजबूत बनाता है | अमरूद खाने की सलाह डॉक्ट|र भी देते हैं | न्यूट्रीशन सलाहकार देबजानी बनर्जी के अनुसार अमरूद खाने के अनेकों फायदे होते हैं |
हाई एनर्जी फ्रूट
अमरूद हाई एनर्जी फ्रूट है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. ये तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं |
डीएनए को सुधारे
अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन बी-9 शरीर की कोशिकाओं और डीएनए को सुधारने का काम करता है |
दिल का साथी
अमरूद में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीीशियम दिल और मांसपेशियों को दुरुस्तए रखकर उन्हेंर कई बीमारियों से बचाता है |
मजबूत करे इम्यू निटी
अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो अमरूद का सेवन करना बहुत फायदेमंद होगा |
सर्दी-जुकाम
अमरूद के नियमित सेवन से सर्दी जुकाम जैसी समस्यादओं के होने का खतरा कम हो जाता है |
विटामिन ए और ई
अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ए और ई आंखों, बालों और त्वनचा को पोषण देता |.
कैंसर से बचाव
अमरूद में मौजूद लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूआट्रिओएंट्स शरीर को कैंसर और ट्यूमर के खतरे से बचाने में सहायक होते हैं |
स्किन केयर
अमरूद में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर को त्वयचा संबंधी बीमारियों से बचाता है |
कब्जद की समस्याह
अमरूद का नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्यार में राहत मिलती है |
मुंह के छाले
फल के साथ ही अमरूद की पत्तियों का सेवन मुंह के छालों को दूर करने में कारगर होता है |
फूड आइट्म्सी
अमरूद का रायता, चटनी, अचार और शेक खाने का स्वा द बढ़ा देते हैं |
कोलेस्ट्रॉाल
अमरूद मेटाबॉलिज्म् को सही रखता है जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉ ल का स्तंर नियंत्रित रहता है |
विटामिन सी
कच्चेि अमरूद में पके अमरूद की अपेक्षा विटामिन सी अधिक पाया जाता है. इसलिए कच्चाह अमरूद खाना ज्या दा फायदेमंद होता है |
डायबिटिज
अमरूद में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है इसलिए यह डायबिटिज के मरीजों के लिए बहुत अच्छान होता है |
थायरॉइड
नॉर्मल थायरॉइड में भी डॉक्टतर अमरूद खाने की सलाह देते हैं |
साभार—आजतक
