पारस्परिक संवाद के दोरान ह्यूमर (हसीं-मजाक ) का उपयोग करने से वाद-विवाद से उपजी रोष-गुस्से की भावना धीमे-धीमे मंद पड कर खत्म भी हो जाती है |
अपने आसपास के वातावरण में परिवर्तन करें
कभी-कभी आसपास का वातावरण से भी मन में उत्तेजना /क्रोध उत्पन्न होता है, इसलिये उस वातावरण से दूर अन्य जगह चलें जायें, अपने परिवार के साथ समय बिताएं , ऐसा करने से आपको अपने क्रोध से मुक्ति मिलेगी |
आवश्यकता होने पर किसी विशेषज्ञ सलाहकार से मदद लें
अगर आप को महसूस होने लगे कि आपकी क्रोध करने की प्रवर्ती आपके नियन्त्रण से बाहर होती जा रही है एवं इससे आपके पारस्परिक सबंध भी खराब हो रहें हैं, आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ रहा है तो इस हालत में आपको किसी अनुभवी मनोचिकित्सक या विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए | मनोचिकित्सक या विशेषज्ञ आपसे वार्ता कर आपकी समस्या को समझ कर आपको कारगार उपाय बतायगा जिससे आप अपनी मनोव्रत्ति एवं सोच में परिवर्तन ला सकगें और आपकी क्रोधाग्नी को शीथील कर क्रोध से निजात पा लेगें |
डा. जे. के. गर्ग
सन्दर्भ हिन्दी नेस्ट.कॉम,मेरी डायरी के पन्ने, विभिन्न संतों एवं महापुरूषों के प्रव्रचन आदि
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